دکتر نیک

دکتر نیک، پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد، دکوراسیون ...

دکتر نیک

دکتر نیک، پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد، دکوراسیون ...

دکتر نیک

سایت دکتر نیک پورتال جامع دکتر نیک در زمینه های زیر فعالیت میکند. 🙈تفریح و سرگرمی 🌙☄️فال روزانه 👗💅مد و زیبایی دکوراسیون 🍃نگهداری از گیاهان ❤️عاشقانه 🎥دانلود فیلم و سریال و موزیک 📲دانلود نرم افزارهای کاربردی ویندوز💻 و اندروید📱 🔊و هرآنچه شما نیاز دارید

دنبال کنندگان ۱ نفر
این وبلاگ را دنبال کنید
تبلیغات
طبقه بندی موضوعی

آخرین مطالب

۴ مطلب با موضوع «ورزشی» ثبت شده است

رامین رضاییان بازیکن تیم پرسپولیس که به دلیل دعوایش با علیپور و سابقه بد انضباطیش از تیم فوتبال پرسپولیس کنار گذاشته شده بود، حالا اخراج شدنش به دستور برانکو سر مربی تیم پرسپولیس قطعی شده است. اما این پایان رامین رضاییان نیست بلکه به نظر من ابتدای روزگار خوش اوست چون تو ایران ما قدر بازیکنان خوب خود را نمیدانیم و به راحتی بازیکنی را که این همه برای به اینجا رسیدنش تلاش کردیم به راحتی از دست دادیم. آری رامین رضاییان قرار شد به قطر برود و برای یکی از تیم های قطری که هنوز نام آن فاش نشده بازی کنند. ما قدر این بازیکنان خوب کشورمان را نمیدانیم در حالی که کشورهای عربی برای بازیکنان ما حسابی پول خرج می کنند.

 

با این وجود اعضای هیات مدیره و مسئولان باشگاه پرسپولیس در تلاش هستن تا این تصمیم برانکو را عوض کنند و شاید بتوانند رامین را در تیم نگاه دارند که من بعیید میدانم ولی همین تلاششان هم جای خوشحالی دارد ولی برانکو هنوز ازمواضع خود درقبال رامین رضاییان کوتاه نیامده است.

نتیجه تصویری برای رامیین رضاییان

موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۳ اسفند ۹۵ ، ۱۵:۱۸

 

 

نتیجه تصویری برای استفاده از تردمیل

راهنمای استفاده از تردمیل

 

تردمیل یکی از محبوب ترین وسیله های هر باشگاه ورزشی به حساب می آید. استفاده از آن با اینکه سخت نیست اما خیلی ها به درستی از آن استقاده نمی کنند. یادگرفتن نحوه استفاده صحیح از تردمیل کمک میکند که تمرینی مفیدتر و ایمن تر داشته باشید.

  1. با صفحه کنترل تردمیل آشنا شوید.

از مربی باشگاه بخواهید که آموزش های ابتدایی درمورد صفحه کنترل را در اختیارتان قرار دهد یا قبل از روشن کردن دستگاه دستورالعمل نوشته شده روی آن را مطالعه کنید. اکثر تردمیل ها ویژگی های یکسانی دارند که شامل دکمه استارت و استاپ، دکمه ها مخصوص انتخاب برنامه، دکمه های مخصوص سرعت و شیب و همچنین دکمه مخصوص تنظیم وزن می شود.

  1. با ویژگی های ایمنی دستگاه آشنا شوید.

یاد بگیرید که دکمه توقف اضطراری دستگاه کجا قرار دارد. این دکمه معمولاً یک دکمه بزرگ قرمز رنگ در وسط کنسول دستگاه می باشد.

موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۲ بهمن ۹۵ ، ۱۸:۴۹

نتیجه تصویری برای پیلاتس

 پیلاتس از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل یافته است

 

پیلاتس از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل یافته است . این تمرینات بدن و مغز را به گونه ای درگیر می کند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا رفته و عمیق ترین بخش عضلات بدن را مورد هدف قرار می دهد. امروزه، محبوبیت پیلاتس بیشتر شده است.

موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۲ بهمن ۹۵ ، ۱۸:۳۰

 

Related image

 

عضلات دست پس از استفاده طولانی و بیش از حد از ماوس رایانه خسته می‌شوند. افرادی که با رایانه کار می‌کنند زمان زیادی را صرف تایپ کردن و استفاده از ماوس می‌کنند.

 

ماوس توسط عضلات فلکسور و اکستانسور ساعد اداره می‌شود. خستگی و درد معمولاً با استفاده بیش از حد از این عضلات ایجاد می شود اگرچه مقدار بسیار ناچیزی فشار روی ماوس وارد می‌شود ولی این عضلات برای انجام حرکات کوچک در طی یک دوره زمانی طولانی به استقامت نیاز دارند.

موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۹ بهمن ۹۵ ، ۱۴:۵۵